雨水 好雨知時節

雨水，是二十四節氣中的第二個。每年的2月18—20日，太陽到達黃經330度的位置。此時，北半球的日照時數和強度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，並漸漸向北挺進，與大陸上的冷空氣頻繁地進行著較量。這一節氣，中國人稱為雨水。

以現代人的思維難以理解，為什麼這一節氣會稱為雨水？我們一般人的經驗也難把此時跟雨水相聯繫，因為大寒沒過多久，立春才半月，很多人還沉浸在「正月十五鬧花燈」的過年氛圍裡，中國北方大地仍多是一片蕭索景象。

來看看中國古人怎麼理解這個節氣的，《月令七十二候集解》中說，「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」這段話的意思是，春天的本質之一是木性或木行，木行要完成生發的職能必需有水，就是說，水行是木行的母體或前一階段。故立春之後，水行以雨水的節氣方式呈現，以為春天加持壯行。不過，人們也可以簡單地理解說，立春之後，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。

雨水是一個能夠轉移人心的節氣。雨水前，天氣相對來說比較寒冷；雨水後，人們明顯感到春回大地，春暖花開和春滿人間，沁人的氣息激勵著身心。雪花紛飛、冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風拂面，冰雪融化，濕潤的空氣、溫和的陽光和瀟瀟細雨的日子正向我們走來。雨水節氣，春花、春雨匯聚，是春和日麗的時候，是春耕的日子。

雨水節氣的物候是，一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動。此節氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭後食的樣子；五天過後，大雁開始從南方飛回北方；再過五天，在「潤物細無聲」的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。在古人眼裡，如果水獺不擺放魚兒，國內將多發盜賊；如果鴻雁不向北飛來，表示遠方之人有不臣服之心；如果草木不萌芽生長，意味著瓜果蔬菜不會成熟。

雨水節氣，雖然天氣漸暖，但畢竟仍處在「三九天」末梢，春寒料峭，氣溫忽高忽低之際，生活起居還需順應自然，掌握節氣養生的精髓。

第一，注意調養脾胃。雨水節氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現。針對這樣的氣候特點，飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。加上此時氣候較陰冷，故可以適當進補蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等適合這一節氣的補品。與此同時，雨水時節氣候轉暖，但又風多物燥，難免會出現口舌乾燥、嘴唇乾裂等不適，故應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。

第二，「春捂」很關鍵。雨水季節，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端，再加上人體皮膚腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。所以，穿衣方面要根據春季氣候變化特點注意「春捂」。尤其是高血壓、心臟病、哮喘患者，除了應當繼續進行春捂之外，還應採取積極的精神調攝養生鍛練法。

第三，雨天選擇室內運動。雨水時節降水開始增多，氣溫極易變化，即所謂「倒春寒」。因此在雨水時節前後，可減少室外活動，遇下雨或颳風等惡劣天氣時，採取室內活動的方式進行鍛練。健身球不為場地所限，是一種非常好的室內健身方式。健身球作為一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，用途和優點很多，健身效果良好，有很好的損傷恢復和康復功能。在鍛練時也比較安全，不容易出現損傷，還可以提高人體的柔韌性、平衡能力和心肺功能。

第四，避免陰鬱情緒。天空晴朗，陽光燦爛，可以排解心情抑鬱，遠離沉悶，讓心情愉快起來。然而雨水節氣到來，下雨的時候比較多，尤其是南方，這可能會讓人心情不好。這個時候，可以多與人交流，多去賞花以悅目，心情就會相對愉快起來，人才會有朝氣，有朝氣才能有生氣，肝才能有活力。除此之外，還要注意少熬夜、少勞累，以免影響身體氣機的平衡運行。平時可以多喝春茶來提神。如茉莉花茶、玫瑰花茶、枸杞子茶等，都是讓人有生氣的好飲料。人參燉雞、黃芪燉肉等食物，可以益氣養肝，幫助我們走出心情的低谷，保持朝氣蓬勃的精神狀態。

第五，增強身體免疫力。雨水後，致病的細菌、病毒易隨春風傳播，故春季傳染病常易暴發流行。容易誘發過敏性鼻炎、過敏性哮喘、流行性感冒等常見疾病，故應注意鍛練身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。另外，肝病也多在春季復發。因為進入三四月以後，常會春雨連綿，濕氣較重，而風熱和風寒都可能引起肝病復發，因此在氣候明顯變化的春季可定期進行肝功能檢查。