益生菌，對於抗衰老和皮膚有什麼作用？

什麼是益生菌

益生菌(probiotics)這個詞源自希臘語，「Pro」意思是「有益於」，「biotics」意思是「生命」，從字面上理解，就是「有益於生命」。

根據《自然生物療法-益生菌保健與使用指南》，益生菌具有提高人體免疫功能，緩解腹瀉和便秘，提高營養物質在腸道內的消化吸收，防止食物過敏，緩解和改善腸易激綜合症、腸炎，緩解口臭等作用。

腸道是人體最大的微生態系統，掌管着人體70%以上的免疫功能。所以，當益生菌能夠主動維持好這個平衡，人體就會免受很多種疾病的困擾。

益生菌對人體健康的作用

經過研究發現：益生菌具有改善腸道菌群結構,抑制病原菌,消除致癌因子,提高機體免疫力,延緩衰老，降低膽固醇抗高血壓，延緩機體衰老等重要的生理功效。

益生菌對機體衰老的緩和

腸道功能隨着年齡增長而老化，但對於飲食習慣不良的人來說，可能是腸道老化速度高於人體衰老速度，借用一句耳熟能詳的廣告語：三十歲的人，四十歲的腸道; 腸道老化原因：高蛋白、高脂肪、低膳食纖維的飲食讓體內的有益菌群因碳水化合物和纖維的減少而得不到養料，而蛋白和脂肪又是腐敗菌最好的營養，腐敗菌分解蛋白和脂肪後會產生大量的有害物質，腸道的老化其實就腸道環境的惡劣而導致的。因而補充益生菌，可以讓腸道恢復年輕，減緩機體衰老過程。

益生菌對皮膚的作用

微生態學研究表明：腸道有害物質是加快皮膚衰老的真正原因。嬰兒腸道內的有益菌占絕對優勢，有害菌極少，只占腸道總菌量的5%以下。所以這也是嬰兒的皮膚不粗糙、不生粉刺、潤滑而有彈性的重要原因之一。但隨着年齡的增加以及生活習慣、生活環境的變化，腸道中的有益菌逐漸減少，而各種有害菌不斷增加，有害物質也隨之增加，人的皮膚會逐漸失去彈性和光澤，變得晦暗粗糙，所以成人皮膚沒法跟嬰兒比。

因此，腸道和皮膚的老化有密切的關係,當腸道內菌群平衡遭到破壞，有害菌群增加，其產生的有毒有害物質經血液散布到全身，就會引起皮膚問題，如皮膚無光澤，粉刺、疙瘩、粗糙等;而節食、便秘、腸道易激症等等都會引起腸道老化，導致皮膚問題。而補充益生菌，可幫助體內毒素儘快徹底的排出，所以皮膚問題也會大大減少