房顫病人要注意的十點

學會和疾病「友好」相處很重要，對於房顫患者而言，要想遠離讓人半身不遂的腦卒中，就需要注意以下十點：

關注心臟警示信號

房顫不一定有症狀，但潛在卒中風險卻很危險。如果有眩暈、勞累、虛弱、氣短、胸痛等症狀是，特別知道自己有心臟病的患者，就應該注意了，尤其當感覺「心臟漏跳了一拍」時，就應該及時就醫。

糖尿病和高血壓是房顫「幫凶」

房顫患者會增加5倍的腦卒中風險，而且50%以上患者會致殘致死。而糖尿病和高血壓還會升高這種風險，讓雪上加霜。因此要管好血糖和血壓。

多吃「養心餐」

怎麼保護心臟？至少餐盤中一般是蔬菜水果，脂肪也盡量吃點含ω-3脂肪酸的。瘦肉、豆類也是必須的。此外盡量選擇全穀物代替精米精面。

此外，較低精製糖、低鹽、低反式脂肪的老生常談也應該注意。

戒菸

掐滅煙卷，就意味著健康生活。研究已經明確，不論是當前依舊吸菸，還是之前吸菸，還是二手煙均會增加房顫發生發展風險。換句話說，就是吸菸增加卒中風險。

注意抗凝

如果已經確診房顫，而且醫生也開了華法林之類的藥物以預防卒中。那麼就要做個好患者，認真服藥和做好監測。同時還要注意在服用華法林時，其他用藥和進食的忌諱。

小心某些感冒藥物

雖然對於大多數房顫患者而言，晚餐偶爾來一杯葡萄酒還是可以的，但要注意經常來點小酒或喝到爛醉還是對心臟不好的。

此外，在一些感冒藥等非處方藥物中，常含有偽麻黃鹼以減輕感冒以及鼻炎等鼻充血症狀。而偽麻黃鹼，具有興奮作用，會增加房顫發作風險，因此伴有房顫危險因素者以及房顫患者在使用非處方藥物時一定要看仔細說明書。

喝咖啡不過度

雖然，目前對咖啡和房顫發作的研究結果不一致，但喝太多就意味著攝入過多咖啡因，還是小心為之。

規律的體育活動

規律的體育活動可以強心健體，不過要注意不要太過劇烈，太劇烈會引發房顫。另外，對於經常不運動者準備開始鍛練身體，也要注意循序漸進。如果不知道該如何安全運動，可去請教一下醫生。

流感疫苗有助降低房顫風險

季節性流感不僅是呼吸道難受這麼簡單，臺灣榮總醫院學者近期一項研究發現，流感或與某些患者發生的房顫相關。

研究者認為，對於有流感樣症狀的患者，若心悸或有過卒中，就應該考慮房顫問題。高危患者應該被鼓勵一年一次接種流感疫苗。

學會釋放壓力

「壓力山大」多會觸發心律失常，此外還易沾染吸菸、酗酒等不良嗜好，而這些都會讓房顫隨之而來。有時間還是練練瑜伽，打打太極拳吧，很多研究表明，這些運動對心臟有好處，甚至會降低一半的房顫發作風險。