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好文分享：善待自己，健康第一
很流行的一段話，大家有聽說過嗎： 不要晒你的錢，到了醫院，錢都是紙；不要晒你的工作，你倒下了，有無數人會比你做得更好；不要晒你的房，你走了，那就是別人的窩；不要晒你的車，你離開了，車鑰匙就握在別人手裡 […] -
運動30分鐘才有效果？三招教你判斷健身是否有效
相信不少人都聽過「運動要達到30分鐘才有效果」的說法。到底是否如此呢？如何簡單判斷自己的健身是否有效呢？這篇文章幫你瞭解自己的身體反應，進行科學鍛練，讓你的健身效果事半功倍。 之所以有「運動不到30分 […] -
午睡是門「技術活」，午睡時間過久，心血管疾病風險增34%！
文：叢玲 2020年歐洲心血管學會年會上公布的一項研究顯示，長時間午睡會增加30%的全因死亡風險和34%的心血管疾病風險。 好的午覺能給身體提供自我修復的機會，就算只是短短几分鐘，也能幫 […] -
生命在於運動還是靜養？醫生：4項運動可常做，防病又延壽
多多運動固然很好但也一定要適度，要根據自己實際的身體狀況進行運動項目的規劃，而且安全很重要，在進行運動前一定要做好充分的準備工作和保護措施，避免出現意外狀況。 著名的思想家伏爾泰曾經說過「生命在於運動 […] -
經常睡到半夜凌晨就醒來，很難再次入睡，身體或受4個危機影響
在日常生活當中，有不少人會出現一些睡眠問題，比如經常性的半夜或者是凌晨時分醒來。而且每次醒來之後，都很難再次入睡，導致第二天精神不振，很容易出現一些不適現象。 經常變半夜、凌晨醒來的原因有哪些？ 一、 […] -
醫生及患者通用：如何用手機翻拍X線片，磁共振片子，CT片子進行網路求醫、病例討論及保留資料
文：馬真勝 刀客居 此篇文字即適合於網路求醫的患者及家屬，也適應於醫生同行們保存資料以及遠程會診和病例討論。 現在基本上人人都有手機，患者通過手機微信，QQ,各種醫療APP(比如好大夫在 […] -
睡覺，一個讓你延長生命的革命性的新秘方！
最近，我被一本書完全迷住了。夜以繼日，終於看完了。 這本書的名字是《Why We Sleep》（我們為什麼睡覺）。 看書名似乎非常無聊沉悶，但是一旦翻開，絕對放不下手。 今天，我給各位介紹一下書裡的精 […] -
免疫力低下易生病，平衡腸道微生態是關鍵！
近年來，隨著生活水平的提高，衛生條件好轉，人們的衛生意識也越來越強，但免疫力卻日趨下降，以前的不容易生病，現在卻動不動感冒、腹瀉，糖尿病、濕疹、哮喘等疾病的發病率卻明顯增加了。這是為什麼呢? 答：腸道 […] -
腸胃總是脹氣？怎麼辦？
胃部健康關係到人全身的營養供應。據世界衛生組織2005年第四季度胃病情況統計：胃病在人群中發病率高達80%，並且正在以每年17.43%的速度增長。近年來，胃病的發病趨勢日益呈現年輕化，中年患者的發病率 […] -
BMJ發表哈佛研究：5個健康習慣，可延長10年健康壽命
在剛剛過去的新年中，吉祥如意的話當然少不了，而這當中健康長壽幾乎是每個人最大的新年願望。 其實，現代人不僅只追求活得久，還得活得質量好，少病少痛，擁有健康強壯的體魄是必不可少的。 隨著生活水平的提高和 […]
