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小寒 雪晴雲淡日光寒
小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，小寒的物候是，一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始雊。到了小寒，人體呈現「陰盛陽衰」的狀況，為此，日常飲食中，要多食一些溫熱食物，以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。 -
冬至 君子以見天地之心
冬至，中國傳統黃曆中極為重要的一個節氣，也是中華民族的一個傳統節日，俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等。冬至的物候是：一候蚯蚓結，二候麋角解，三候水泉動，冬至時，要盡量的讓自己心平氣和，養心養陽。 -
大雪 北風吹雁雪紛紛
大雪，在每年的12月7日或8日，是冬天的第三個節氣。大雪，顧名思義，雪量大，天氣更冷了。中國人將大雪分為三候：一候鶡鴠不鳴，二候虎始交，三候荔挺出。大雪節氣的到來，意味著進入陰氣最重的半個月。此時的養生要注意補陽。 -
小雪 起喚梅花為解圍
小雪，是冬季的第二個節氣，時值每年公曆的11月22日前後。小雪節氣的三候：一候虹藏不見，二候天氣上升，地氣下降，三候閉塞而成冬。寒濕淅瀝，陰盛陽衰，自然界的生物都進入休養閉藏的狀態，此時養生也要順應時機，神藏於內，注重保暖。 -
霜降 君子以反身修德
霜降，每年公曆的10月23日前後，天氣更冷了，秋天要結束了。霜降的物候是，一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲咸俯。此時的養生要兼顧秋與冬的特色，使正氣存內，邪不可干。 -
寒露 無邊落木蕭蕭下
寒露，在每年公曆的10月8日或9日。這個節氣是天氣轉涼的象徵，人們可以明顯感覺到季節的變化，開始用「寒」字來表達自己對天氣的感受。寒露的物候是，一候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊有黃華。 -
秋分 風清月朗桂香遠
秋分，在每年公曆的9月23日前後，「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分時節的物候是：一候雷始收聲，二候蟄蟲坯戶，三候水始涸。人們在秋人時節養生中應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」。 -
白露 白露垂珠滴秋月
白露，在每年公曆的9月7日至9日，這時人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，涼爽的秋天已經到來了。白露是典型的秋天節氣，物候是：一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養羞。白露養生要注意，白露不露防寒，及時添加衣被，適宜進補。
