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立秋 稻花香裡說豐年
立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，在每年8月7日或8日之間。立秋的物候是：一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。立秋養生要注意：適當秋凍；清淡進補；運動養肺；收斂神氣、保持安定。 -
大暑 赤日炎炎似火燒
大暑，在公曆的7月23日或24日，是夏季的最後一個節氣。大暑一般是處在三伏裡的中伏階段，就是現代人常說的「桑拿」天。大暑的物候是：一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時行。大暑作為全年溫度最高，陽氣最盛的時節，養生的關鍵要除濕。 -
小暑 小暑神清夏日長
小暑，公曆的7月7日或8日。小暑節氣，是天氣轉熱的標記，也是夏季的晴雨表。小暑的物候是，一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。此進，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時，所以，養生要注意勞逸結合，保護人體陽氣，以順應季節的變化。 -
夏至 小荷才露尖尖角
夏至，在每年公曆的6月21日或22日。它是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。在古人的觀察裡，夏至的物候為，一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生。在此時節合理的養生保健非常重要。 -
芒種，簞食壺漿田晌忙
芒種，二十四節氣中的第九個節氣，每年6月5日左右。芒種時節，因為正值梅子黃熟，故又稱「梅雨」。芒種的物候現象是，一候螳螂生，二候鶪始鳴，三候反舌無聲。芒種雖然忙著種，大家辛苦勞作揮灑汗水，但不要忘了陰氣已生，要開始養陰了。 -
小滿 花未全開月半圓
小滿，在每年公曆的5月21日或22日，標誌炎熱夏季的正式開始。小滿節氣的物候是，一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。在小滿節氣的養生中，特別強調小滿時節的升陽理論原則。 -
立夏 一夜熏風帶暑來
立夏，在每年公曆的5月5日或5月6日，是二十四節氣的第七個節氣。立夏的物候是，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。立夏養生要注意：起居莫貪涼，睡好「子午覺」；運動防大汗；飲食上補腎助肝養胃氣；同時注重靜養調神。 -
穀雨 穀雨如絲復似塵
穀雨，是二十四節氣中的第六個節氣，在每年4月20日或21日。穀雨來自古人的「雨生百谷」之說。穀雨的物候是，一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降於桑。穀雨是身體補益的大好時節，養生要做到早晚適當「春捂」，飲食上宜少食酸味，多食甘味食物，忌食冷膩食物以養脾。 -
清明 梨花風起正清明
清明時節，氣候溫和，草木萌發，處處給人以清新明朗的感覺。清明節氣的三候是，桐始華，田鼠化為鵪，虹始見。這個季節，除了要注意保暖，還要多飲水，飲食方面要以平肝補腎潤肺為主，以健脾扶陽袪濕為食養原則。 -
春分 風有信來花不誤
春分，二十四節氣中的第四個。春分有兩個意思，一是一天時間白天黑夜平分，各為12小時，從這個時候開始，白天漸長，晚上漸短；二是以立春至立夏是春季，春分正當春季3個月之中，平分了春季。在中醫看來，春分時節正是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機。
