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咖啡防癌又抗癌?還有這些90%的人都不知道
咖啡對癌症的影響仍然存在爭議。許多研究提示咖啡有助於降低癌症風險，但有36%的研究人員認為咖啡增加患癌的風險。 咖啡裡富含多酚類物質。多酚類物質是抗氧化劑，可以抑制DNA損傷。咖啡裡還含有二萜類物質。 […] -
拒絕咽喉反流，暢享優質睡眠
咽喉反流（laryngopharyngealreflux，LPR）是由於胃內容物反流到上食管括約肌以上（包括鼻腔、口腔、咽、喉、氣管、肺等）引起的一系列不適症狀和體征的總稱，屬食管外反流。臨床最主要表 […] -
糖尿病一日三餐怎麼吃？
糖尿病人三餐食譜有很大的講究，不吃甜點和油炸食品的同時，在三頓飯中對於主食、蔬菜、水果進行合理科學的搭配，給大家介紹一下： 第一個是早餐：可以選用小麥麵包五十克，牛奶麥片粥75克，牛奶與麥片的比例是二 […] -
晚餐決定體重和壽命，這5種晚餐盡量少碰！
晚上不良的飲食習慣，這些病不請自來∼ 一位美國健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。 科學家最新研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣，晚餐吃錯了 […] -
13歲-18歲期間，每天喝一杯約236ml含糖飲料，50歲以前患大腸癌的風險將增加32%！
糖的發展歷史可追溯到三千年前，中國古書上出現「飴」字是在漢代，飴糖（即麥芽糖）可能是最早的硬糖。公元前一千多年前，古埃及人利用蜂蜜、椰棗和無花果做成甜食；大約在周朝周宣王時，甘蔗傳入中國南方並開始種植 […] -
不要被騙了！紅酒、洋蔥、醋都不能軟化血管！醫生：記住這4點最有效
人到中年最害怕的就是「動脈硬化」，因為大家都知道高血壓、中風、心肌梗死都跟動脈硬化有關。 於是各種「軟化血管」、「檢測血管健康」的偏方傳播甚廣，讓很多人深信不疑。比如，每天一杯紅酒、每天喝點醋、多吃木 […] -
中國有40%的成年人患有高血脂？這條秘籍教你有效降血脂！
病因 心腦血管疾病是全身性血管病變或系統性血管病變在心臟和腦部的表現。其病因主要有4個方面：①動脈粥樣硬化、高血壓性小動脈硬化、動脈炎等血管性因素；②高血壓等血流動力學因素；③高脂血症、糖尿病等血液流 […] -
吃蛋白粉補充蛋白質好不好？
蛋白質是人體必須的營養成分，在我們日常生活中，雞蛋、魚類、肉類、豆類等都是富含蛋白質的食物。除了通過日常飲食補充蛋白質以外，還有一些人會選擇購買蛋白粉食用。但對於蛋白粉，網絡上卻有着不少相關的爭議，有 […] -
Nature子刊：要長壽，既要 「吃得少」, 也要「聞的少」
在多種模式生物以及人類中的研究發現，飲食限制是一種高度保守性的延緩衰老並促進長壽的干預策略。長期以來，對飲食限制調節衰老和長壽的絕大部分研究以食物中提供能量的營養物質為對象，探究如蛋白質，脂肪，糖等， […] -
WHO發布《關於身體活動和久坐行為指南》
2020年11月25日，發布的世界衛生組織新的《關於身體活動和久坐行為指南》強調：每個人，不論年齡和能力，都可以進行身體活動，而且每種活動方式都有用。 新指南建議所有成年人，包括有慢性病或殘疾的人，每 […]
