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脾胃虛寒的人，春季一日三餐這樣安排就對了（附三餐食療清單）
1、為什麼一日三餐比少吃多餐更好？ 一日三餐經過了長時間、大樣本的「日常試驗」。儘管在過去生活條件比較艱苦的歲月，人們可能有一天吃不上三餐的時候，但中國的三餐習慣已有千百年歷史，早在莊子的語句「適莽蒼 […] -
口腔癌患者放療後，怎樣吃才安心？
口腔癌是發生在口腔的惡性腫瘤之總稱，也是頭頸部較常見的惡性腫瘤之一，大部分屬於鱗狀上皮細胞癌，所謂的黏膜發生變異。 在臨床實踐中，口腔癌包括唇癌、牙齦癌、舌癌（舌前1/3）、硬齶癌、頜骨癌、口底癌、頰 […] -
多吃魚能預防心血管病？42萬人的這項研究給出了答案
常言道，「病都是吃出來的」。 實在，這個事理完善「適配」無數血汗管病的發病病因。這是因為，身材的器官和構造要連結平常的功效，離不開血管運輸的營養、氧氣，而血管本身一樣需求養料的支撐。所以，要想領有鬆軟 […] -
血脂偏高的人注意！3類食物被稱為「升脂大戶」
日常生活中還要注意，養成良好的作息習慣，少熬夜，適當的運動，保持愉快的心情，這些對於預防高血脂都是很有幫助的。 近年來越來越多的人患有三高疾病，這些疾病嚴重影響了身體的健康，給生活以及工作帶來了很多的 […] -
細糧吃多了也會「營養不良」？
吃粗糧一定要講究科學，因人而異，而不是片面強調粗糧的好處而忽視特殊人群的生理需求… 記得小時侯最羨慕的就是誰家能每天吃上白面饅頭，現在生活好了，反而羨慕的是誰家吃野菜粗糧，今天就跟大家聊一 […] -
什麼是地中海飲食？老年人堅持地中海式飲食可獲得怎樣的好處？
對地中海式飲食的高度依從性可延緩老年人身體素質和認知功能的減退 地中海式飲食（Mediterranean diet，MeDi）是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。這種特殊的飲食結構強調多吃 […] -
喝飲料嗎？青春期長期食用含糖飲料罹患大腸癌的風險增加
防癌嗎？不如從戒含糖飲料開始。 在過去20年裡，許多高收入國家的早發性結腸直腸癌（EO-CRC）的發病率一直在上升。在2000年之前，美國連續的出生隊列中，含糖飲料（SSB）的消費大幅增加，青少年和5 […] -
地中海飲食，不僅長壽還可改善心臟功能和痴呆症
地中海飲食，是泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。 2021年的最佳飲食排行榜還是地中海飲食，遵循地中海飲食可以給身體健 […] -
40萬人數據：睡眠時長與心血管疾病的關係
正常的睡眠結構週期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。 NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠週期，兩種時相循環往復，每夜通常有4~5個睡眠週期，每個週期90~11 […] -
專家說「這些人最該補膳食纖維」，快來看看有沒有你！
膳食纖維可以幫助人體控制膽固醇和血糖水平，促進腸道蠕動，有利於體重管理和腸道健康，並能降低心臟病和糖尿病等慢病風險。以下幾類人，需要格外注意膳食纖維的補充。 1、血脂高的人群 研究表明，膳食纖維有助於 […]
