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晚餐決定體重和壽命，這5種晚餐盡量少碰！
晚上不良的飲食習慣，這些病不請自來∼ 一位美國健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。 科學家最新研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣，晚餐吃錯了 […] -
13歲-18歲期間，每天喝一杯約236ml含糖飲料，50歲以前患大腸癌的風險將增加32%！
糖的發展歷史可追溯到三千年前，中國古書上出現「飴」字是在漢代，飴糖（即麥芽糖）可能是最早的硬糖。公元前一千多年前，古埃及人利用蜂蜜、椰棗和無花果做成甜食；大約在周朝周宣王時，甘蔗傳入中國南方並開始種植 […] -
Nature子刊：要長壽，既要 「吃得少」, 也要「聞的少」
在多種模式生物以及人類中的研究發現，飲食限制是一種高度保守性的延緩衰老並促進長壽的干預策略。長期以來，對飲食限制調節衰老和長壽的絕大部分研究以食物中提供能量的營養物質為對象，探究如蛋白質，脂肪，糖等， […] -
有機蔬菜這麼貴，因為得交智商稅
不論是媒體上還是生活中，「有機」一詞似乎成了更健康、更有營養的代言詞，因此有機食品的價格也十分昂貴。當中產階級試圖用購買有機食品的方式來證明自己生活品質的時候，他們一定沒有想過，其實自己只是在浪費錢。 […] -
間歇性禁食還能改善長期記憶？新研究證實：與「長壽基因」有關！
間歇性禁食（IF）策略已被證明可以減肥並延長許多物種的壽命以及提高認知能力，包括在齧齒類動物、靈長類動物以及人類的衰老過程中引起廣泛的健康改善。最近還有研究強調，禁食後轉向健康飲食，可以作為高血壓和代 […] -
經常熬夜補點B族維生素
經常熬夜的人常會感覺累，即便休息了很長時間，也不能緩解，這與B族維生素的流失有一定關係。 B族維生素通常指的是維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、煙酸等，在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等 […] -
90歲老人，40歲心臟！據說只是因為他每天吃點這個？人人能做~
「早吃薑，補藥湯」：每天早晨三片醋泡姜，不勞醫生開藥方！ 國醫大師路志正年高90多歲了，但從體檢報告上來看，身體各個臟器的健康水平，都相當於中年人的水平，那還真是「90歲的年齡，40歲的心臟」，那他是 […] -
每天這樣走，越走病越少！原來我以前都走錯了！
一、為什麼有人越走越長壽，有人越走越病？ 不少老夥伴喜歡健步走，一萬步兩萬步不在話下，但是，有的人越走越長壽，有的人卻可能走出一身病？ 哪些地方不對呢？ 第一個，走路的地方不對：愛在馬路邊走。 研究顯 […] -
不吃晚餐真的能減肥嗎？這些減重基本常識必須人手一份
減肥，常常被我們掛在嘴邊，但實際上，你真的會減肥嗎? 接下來，我們一起來聊聊減肥 一、肥胖的危害 一、我國臨床上常用判斷超重及肥胖方法： 1.標準體重（kg）：身高（cm）-105 2.體重指數（BM […] -
容易疲倦怎麼辦？五款藥膳總有一款適合你
常常感覺疲倦、腰酸腿疼、注意力集中不起來，稍一運動就累得厲害，平時睡得挺多卻不解乏，可是去醫院做個全身體檢卻又無重大異常發現……很多人常常自問「我到底是怎麼了」。這時要注意，這可能是慢性疲勞綜合征的症 […]
