-
低血糖時第一口應該吃什麼？5種食物排在第一梯隊
如果說高血糖的危害是以年計算的，那低血糖的危害則是按分鐘、甚至按秒計算的。 上班途中，洗澡後，如廁時，低血糖總是來得猝不及防：臉色蒼白，渾身虛汗，甚至兩眼一抹黑直接暈過去…… 6月18日，江蘇淮安 一 […] -
想要腸道舒適，我們應該怎麼吃？上千人研究數據揭示緩解腸道炎症背後的最佳飲食！
近年來，越來越多的研究發現，腸道微生物組成及其對腸道中營養的競爭直接影響著腸道中促炎和抗炎反應的平衡。例如腸道微生物群與腸道免疫系統之間的同質平衡喪失會導致炎症性腸病（IBD），腸道菌群的失調也被證明 […] -
體檢完的你，血脂有點高？這有一份調節血脂的營養食譜，請查收！
又到了每年的體檢旺季，許多單位和個人會選擇在這個時期完成自己一年一度的身體醫學檢查。 最近，經常大吃大喝的「干飯人」小燦同學便完成了這次「自我批判」的過程。 然而，看著體檢報告上這醒目的（升升升的箭頭 […] -
輕斷食、生酮飲食改善癌症治療？來看看《科學》怎麼說
通過改變飲食來治療疾病一直是人們關心的問題。畢竟，改變飲食是很多人認為能夠自我控制的因素，而對飲食的控制也是治療很多疾病的關鍵之一，比如對於糖尿病和肥胖症等代謝類疾病來說，飲食管理是綜合治療手段的重要 […] -
柳葉刀發布：喝酒致癌，酒精緻多種疾病
《柳葉刀》發了一篇涉及多國結果的研究—— 這篇納入樣本量近60萬人的研究，被很多自媒體報導為「喝酒減少壽命」。實際上，它給的結果遠沒有那麼簡單，對於過去爭論的「酒精對心血管疾病到底有怎樣的影響」，以及 […] -
速讀：糖尿病患者十分鐘學會如何吃！
什麼是糖尿病 糖尿病是由於人體無法將攝入的糖進行轉換，堆積在體內導致血糖升高的一種綜合征，可以表現為餓得快、口乾舌燥、小便多、夜間愛起夜、疲乏、體重下降等，出現糖尿病併發症後會有下肢潰爛、小便起泡沫、 […] -
吃得對才能身體好，飲食禁忌的五個要點要記牢！
1、限制進食肥甘厚味之品 「肥甘厚味」又稱「膏粱厚味」，一般指油膩、甜膩的精細食物，這類食物的脂肪和糖類含量高，易於導致肥胖、糖尿病、高脂血症、心腦血管病等。《黃帝內經．素問》也記載了「膏粱之變，足生 […] -
咖啡防癌又抗癌?還有這些90%的人都不知道
咖啡對癌症的影響仍然存在爭議。許多研究提示咖啡有助於降低癌症風險，但有36%的研究人員認為咖啡增加患癌的風險。 咖啡裡富含多酚類物質。多酚類物質是抗氧化劑，可以抑制DNA損傷。咖啡裡還含有二萜類物質。 […] -
拒絕咽喉反流，暢享優質睡眠
咽喉反流（laryngopharyngealreflux，LPR）是由於胃內容物反流到上食管括約肌以上（包括鼻腔、口腔、咽、喉、氣管、肺等）引起的一系列不適症狀和體征的總稱，屬食管外反流。臨床最主要表 […] -
糖尿病一日三餐怎麼吃？
糖尿病人三餐食譜有很大的講究，不吃甜點和油炸食品的同時，在三頓飯中對於主食、蔬菜、水果進行合理科學的搭配，給大家介紹一下： 第一個是早餐：可以選用小麥麵包五十克，牛奶麥片粥75克，牛奶與麥片的比例是二 […]
