益生菌=腸道萬能藥？

週末，小李跟朋友聚餐，吃了點燒烤、喝了些冰啤酒，結果腹瀉了。自己去藥店買了點止瀉藥吃了一天沒見效，於是到醫院找醫生給看看。醫生給他開的藥有一個叫——「****活菌片」。藥房領完藥後，小李開始犯嘀咕了「這藥我媽上次便秘給她買過，效果挺好，怎麼我拉肚子也給開?」於是，他決定去找醫生問個清楚……

相信生活中有不少人存在這種疑惑。

其實，從腹瀉、便秘患者腸道菌群失衡的角度來看，醫生給開的益生菌藥品是沒有問題的。很多人可能對我上面說的話有疑問，要清楚解釋以上結論，首先需要帶您瞭解一下腸道微生態。

在我們的腸道中居住著大量的細菌，數量上百萬億，它們與我們的腸道環境共同構成了腸道微生態。這些腸道細菌可以分為有益菌、中間菌和有害菌三大類，當腸道中的有益菌數量佔據上風時，有害菌被壓制，我們的腸道微生態就處在相對平衡狀態，腸道就會健康。相反，當由於各種原因導致腸道內的有益菌的優勢不再，有害菌大量繁殖，腸道微生態就會失衡，導致腹瀉、便秘等腸道疾病的發生。可見，無論是便秘還是腹瀉，都是腸道菌群失衡引起的，那麼通過補充益生菌恢復腸道菌群平衡來治療便秘、腹瀉也就說得通了。

從效果上來看，不同種類的益生菌是有偏重的。

雖然益生菌都能調節腸道菌群平衡，並且大部分都會調節腸道免疫功能，消除腸道炎症。但是，從效果上來看，不同種類的益生菌在治療腸道疾病方面是有偏重的。我們平時接觸的益生菌主要分為兩大類，乳酸菌和丁酸菌。

乳桿菌、雙歧桿菌、凝結芽孢桿菌等乳酸菌在平衡腸道菌群之餘，還能夠分泌乳酸，促進腸道蠕動，對便秘的作用效果更顯著，特別是凝結芽孢桿菌，能夠順利通過胃酸到達腸道，同時細胞膜上含有保水蛋白，能有效鎖住糞便中的水分，保水潤腸。

而以酪酸梭菌為代表的產丁酸菌，在調節腸道菌群平衡之餘，還能夠產生丁酸，營養修復腹瀉損傷的腸粘膜，對腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎等等腹瀉作用效果更好。越來越多的研究發現，產丁酸菌對於人體健康十分重要，甚至能在糖尿病、腸癌等疾病的防治中發揮重要作用。

溫馨提示

1、益生菌應強化「菌株」概念，即使是同一種菌，不同株之間功能也會有很大差別，要選擇經過功能試驗篩選的優良菌株。

2、喝酸奶≠補充益生菌。一方面，酸奶中能添加的益生菌種類有限;其次，很多酸奶中的益生菌在儲運過程中，或經過胃酸、膽鹽時已經失活，無法活著到達腸道，更遑論補充益生菌了。