是時候應對疾病的挑戰

根據世界衛生組織的報告：身體不活動（缺乏身體活動）被認為是全球第四大死亡風險因素（佔全球死亡人數的6%）。

此外，據估計，身體不活動是造成約21-25%的乳腺癌和結腸癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心臟病負擔的主要原因。

需要說明的一點是：身體活動系指由骨骼肌肉產生的需要消耗能量的任何身體動作。「身體活動」不應與「鍛練」混為一談。

鍛練是身體活動的一部分，涉及有計畫、有組織、反覆和有目的的動作，目的在於增進或維持身體素質的一個或多個方面。

身體活動包括鍛練以及涉及身體動作的其它活動，作為遊戲、工作、出行（不用機動車）、家務和娛樂活動的一部分開展。

成人有規律和適當水平的身體活動：

1.可減少高血壓、冠心病、中風、糖尿病、乳腺癌和結腸癌、抑鬱症以及跌倒的風險；

2.可改善骨骼和功能性健康；

3.是能量消耗的一個關鍵決定因素，因此對能量平衡和體重控制具有根本性的作用。

反觀不容樂觀的疾病統計數據，未來該用什麼來對抗疾病與亞健康？

功能訓練是不二之選。

來源：五維而治